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　　怀孕以后，孕妇不仅特别高兴，也很期盼胎儿出生。尤其是怀有头胎顺产分娩，它是比较痛的。顺产是生产分娩时对孕妇伤害比较少的方法，但是孕妇对于顺产需要多少时间也不是很了解。那么就来看一下头胎顺产需要多长时间？

　　正常头胎顺产也是需要经过三个产程的，每个产程的时间也是不同的。而且每个孕妇的体质不同，所以说需要的时间也是不同的，有的孕妇从宫缩到宫颈口全开到胎儿出生，可能需要十几个小时，有的孕妇可能只需要几个小时，所以时间是不同的，具体是根据个人的情况而定的。

　　顺产是需要一个过程的，从规律性宫缩到他其二胎盘分娩为止，这个全过程就是总的产程。第一产程的时间是最漫长的，此时出现的规律宫缩是为了打开宫颈口做准备的。而第二产程此时宫口全部打开，胎头会下降到骨盆，胎儿分娩出来。第三产程是胎盘分娩。

　　在顺产之前，孕妇一定要注意适当运动，利于宫缩的时间进行休息。适当的活动能促进宫缩，有利于抬头下降。分娩时孕妇会消化
大量的体力，所以需要及时补充营养和水分，尽量吃一些高热量的食物，比如牛奶、粥等，以保证足够的精力来分娩。

孕晚期如何判断真假宫缩？看这1点就够了，孕妇要尽早知道。从而发生了一些乌龙事件，所以在分娩前，孕妇还是很有必要了解真假宫缩的区别的。

假宫缩的特点

假宫缩一般都是发生在分娩的几周前，这个时候孕妇子宫的肌肉比较敏感，孕妇会感觉到不规律的子宫收缩。这种宫缩没有周期，也没有规律可循，一般都是发生在子宫的下部。假性宫缩持续的时间也比较短，强度也不是很大。重要的是，假性宫缩并不能促使子宫颈口张开，所以也没有疼痛感，孕妇能感受到的就是腹部发紧、发硬。

真宫缩的特点

和假性宫缩区别最大的就是，真宫缩是有规律的，而且会很疼。每次宫缩持续的时间会越来越长，差不多有30秒的时间，每次的时间间隔越来越短，大约是3-5分钟一次。而且真宫缩是特别疼的，孕妇的腹部和背部都会出现强烈的疼痛感，而且这种同感会越来越强烈。随着子宫的收缩和扩张，孕妇的子宫颈口慢慢张开，为胎儿的娩出做好了准备。

临产前出现宫缩怎么办？

如果孕妇出现的是假性宫缩的话，不用慌张，也不用着急去医院。因为假性宫缩并不会导致胎儿出生，孕妇注意多休息，不要进行剧烈运动。如果孕妇出现的是真宫缩，这就要注意了，说明胎儿快要出生了。孕妇就要收拾好东西抓紧时间去医院了，别耽误了时间。

我们一直在强调孕妇学习临产征兆的重要性，而宫缩是临产的一个重要且是常见的信号。所以孕妇在孕期就要学会判断真假宫缩，不要因为相关知识的缺乏，把假宫缩当成了真宫缩，从而闹出一些笑话。也不要真宫缩来了还不知道，以至于影响了胎儿的安全。你会区分真假宫缩吗？

　　孕妇在怀孕期间需要补充很多的营养，而鱼类的营养价值就很高，对于胎儿的生长发育会有很大的帮助，而且种类也有很多，并且价格也不贵，但一些鱼类不适合孕妇食用，那么孕妇能不能吃桂花鱼？

　　1、孕妇是可以吃桂花鱼的，桂花鱼的肉质很细嫩也比较少，味道很鲜美，在怀孕期间由于孕妇的胃口会变得很不好，而桂花鱼的味道鲜美就会让孕妇产生胃口，同时桂花鱼里面也有很高的蛋白质，无机盐，维生素，所以在孕期吃一些桂花鱼是很好的，而且里面也没有太多的刺，很容易吃。

　　2、在怀孕期间，一些孕妇会经常出现肠胃消化不好，容易便秘的情况，而吃桂花鱼可以缓解这些情况，同时也可以补充营养，同时桂花鱼的热量也不高，而且还有抗氧化的成分，不会让孕妇变得肥胖，也可以保证孕妇皮肤的弹性，让以后身体的恢复变得更加顺利。

　　3、同时在吃桂花鱼的时候，孕妇一定要注意把桂花鱼清洗干净，而且要把握好烹饪的时间，保证肉汁的鲜嫩，同时在吃鱼前或者吃鱼后都不可以饮用茶，以免出现不适的情况，而且在使用的时候要细嚼慢咽，小心鱼刺影响到喉咙，让孕妇出现不舒服的情况，影响情绪。