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跑步

跑步是最简单方便的有氧运动，男性每天坚持跑步可以加快人体的血液循环，加快人体新陈代谢，这可增强身体抵抗力和强健体魄，对性功能也有改善作用。

跳绳

跳绳可以促进血液循环，增加供给大脑的氧气，有效地起到通经活络的作用，同时还有健脑的功能，可帮助提高思维和想象能力，并增强体魄，放松身心，这样性生活质量也会得到增强。

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参考资料