要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备。做好心里准备还是不够的。要了解孕后会出现的种种不适，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。

要学习和掌握一些关于妊娠和分娩的基础知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。过度紧张与焦虑会影响受孕以及妊娠后宝宝的正常发育，在孕前学习妊娠分娩的相关知识，做好充分的心理准备，有避免这种不良情绪的产生。

有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者
的孕期生活要从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。

其实，在准备怀孕的时候，未来的父母可以避开大的电磁场、高分贝的噪音，适当地纠正不良的习惯，少喝浓茶、咖啡等等。最主要的是，未来的父母要以良好平和的心态去面对。

　　拉肚子是很常见的病症，这一般都是受凉、吃了不干净的食物造成的。女性在怀孕期间，胃肠能力会减弱，所以比较容易拉肚子，这时不但要及时的治疗，而且必须要多注意饮食的选择。那么，孕妇拉肚子能不能吃水果呢？

　　孕妇拉肚子能吃水果，但必须要有选择的吃。拉肚子比较适合吃煮苹果，这就可以起到吸收细菌、毒素的作用，并且还有止泻的效果。这是因为苹果里面富含鞣酸，它属于肠道收敛剂，能够使大便内水分减少，进而达到止泻的目的。

　　如果孕妇拉肚子了，还可以吃一些番石榴，它含有很多维生素C，而且果糖、谷氨酸等元素含量也较高。最重要的是，番石榴里面的鞣酸具有保护肠道黏膜的作用，这对于拉肚子是有辅助治疗作用的。此外，番石榴对泻痢、脱肛等疾病，也有一些治疗作用。

　　拉肚子的孕妇吃水果要有选择性，寒性的水果是不能吃的，比如柿子，食用后就会加重病情。而且梨子也属于性寒水果，具有有泄下的功效，所以拉肚子时也不能吃。此外，香蕉是通便的食物，因此也是拉肚子孕妇不宜食用的水果。

　　在女性的整个怀孕时期，都需要按时的进行各项产检，这可以及时了解胎儿、孕妇的情况。孕期不仅要远离化学品，比如化妆品就先不要用了，而且还必须要
遵守其他的注意事项。那么，孕妇最后一个月注意什么呢？

　　进入到孕期的最后一个月，必须要注意临产的征兆。随着宝宝出生日期的临近，孕妇们身体也会有一些变化，要是有见红、破水以及宫缩等情况，就必须要重视起来，因为这些都属于临产的征兆。

　　在孕期最后一个月，胎儿依然在长肉，这属于胎儿体重的迅猛增长期。所以孕妇所需的营养要比孕中期更多，这时候要补充蛋白质。小宝宝的所需的铁都来自于妈妈，而女性在生产的时候肯定会有失血，要是孕妇缺铁的话，就很容易导致产后贫血，所以在怀孕的最后一个月要注意补铁，每天都要摄入35毫克铁元素。

　　在临近生产的时候还应该注意补充维生素B1，要是维生素B1不足的话，就很容易使孕妇出现呕吐、倦怠以及疲乏的症状，而且还会影响到分娩时的宫缩，使产程有所延长，进而导致分娩困难。孕妇们要多吃点维生素B1含量多的食物，比如谷类、豆类以及坚果。