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　　在刚刚确定自己出现怀孕状况之后，很多女性的胃口都会下降，而且精神上也容易疲惫，这就需要通过各种营养的食物，及时的对营养补充，但是对于食材的选择上也要非常谨慎，那么孕早期可以吃黄鳝吗？

　　1、黄鳝的味道鲜美，制作方法简单，可以洗干净之后煲成汤汁，在孕早期女性是可以吃的，同时还可以吃新鲜的鱼类，鸡蛋，牛奶，动物肝脏，各种豆制品，这样能对体内的钙质微量元素全面的补充，同时还要口服叶酸片，来对宝宝很可能出现的先天性畸形，提前做预防。

　　2、孕妇在早期，不可以吃油腻的食物，尤其是那些寒凉的东西，如果吃的数量多，很可能让宝宝出现流产的现象，避免在日常生活中吃萝卜，山楂，苦瓜等多种食物，这些食材具有很强的活血功能，会造成子宫出现强烈收缩，不利于宝宝的良好发育。

　　3、这个时候女性的肚子并不是很大，可以穿上运动灵活的服装，配合平底的鞋子，到空气比较好的公园里面做身体锻炼，选择那些舒缓的运动，比如说瑜伽，体操，慢跑，养成按时上床睡觉的好习惯，不要长时间的熬夜，因为只有人的身体在熟睡状态下，各个器官才能有效的恢复，夜间也是宝宝发育得最好阶段。

　　在洗澡的时候，大家往往会把全身的肌肤都搓洗一遍，但是，对于孕妇朋友而言，在洗澡的时候，不敢搓
肚子，生怕这样做会给胎儿造成一定的危害，那么，孕妇洗澡可以搓肚子么？

　　孕妇洗澡可以搓肚子的。不过，在搓肚子的时候，要注意力度，千万不要太用力，以免危及胎儿。在搓肚子的时候，也别忘了清理肚脐眼，但是，不要用手指挖肚脐眼，以免出现不适症状。

　　孕妇的新陈代谢往往是比较旺盛的，很容易出汗，因此需要勤洗澡。对于孕妇朋友而言，比较适宜的水温在27度-37度左右，水温不能太低，否则容易着凉，水温也不能太高，否则很可能会让胎儿缺氧的，如果情况比较严重，甚至会导致胎儿胎死腹中。所以，掌握好适宜的水温很重要。

　　孕妇朋友在洗澡时，除了要控制好洗澡水的温度以外，还要把握好洗澡的时间，如果洗澡的时间过长，容易出现胸闷、眼花、头昏、乏力等不适症状，严重危害着孕妇和胎儿的健康，所以要严格控制洗澡时间，一般建议比较适宜的洗澡时间在15分钟-20分钟左右。

　　到目前为止，还没有人可以具体讲解孕妇怀孕后为什么呕吐的原因，只能知道孕妇呕吐是因为其体内性激素变化导致。但不管怎样，孕妇在孕期反胃想吐的情况在一定程度上会影响自己的生活与工作。那么，孕妇怀孕反胃想吐怎么办？

　　孕妇怀孕期间反胃想吐，这属于孕早期反应，一般孕妇怀孕四个月后，这种反应就会慢慢消失。但是在此之前，孕妇可能需要忍耐一段时间。不过，孕妇想要缓解孕期反胃想吐的情况，那么在饮食方面应该要少食多餐，且不能够吃油腻辛辣食物，否则会加重反胃想吐的情况。

　　其次，孕妇早期妊娠反应剧烈，导致自己不能够正常进食。那么孕妇可以去医院检查，一般在医生指导下服用维生素B6。维生素B6是可以缓解孕妇在孕期的反胃想吐情况。不过孕妇不能够大量服用维生素B6，否则会影响胎儿发育，还会让自己对维生素B6有依赖性。

　　另外，孕妇反胃想吐的情况严重，也可以尝试使用生姜。在想要呕吐之前，可以闻闻生姜，这能够减轻自己反胃、呕吐等情况。除了生姜，一些酸性的食物也能够帮助孕妇停止孕吐，比如酸梅等。总之，孕妇在怀孕期间要安排好饮食，最好能够请营养师专门安排，有利于减少早孕反应。