女性的生理期是非常复杂的，每个周期都可分为月经期、安全期以及危险期，其中月经期和危险期都是比较好计算的，但是

计算胎动的正确方法

通过计算胎动可以判断宝宝是否健康，也是孕妈熟知宝宝状况最简易的方法之一，因为每个孕妈的身体情况不一样，所以孕妈对胎动的感知也会不同，所以孕妈学会计算胎动的正确方法很有必要。

数胎动是判断宝宝是否健康的最简单的方法之一

计算方法：

1、准确的计算时间：在每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。

2、准确的计算公式：将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。

3、正常胎动的次数：一般12小时胎动达30次以上，则表明胎儿情况良好，如果少于20次，说明胎儿异常，出现胎动少于10次可能是在提示胎儿宫内缺氧。

胎动的次数与孕期有关

胎动数量也会随着孕期的变化而产生一些变化，胎动会随着妊娠进展而逐渐增进，到怀孕32-34周的时候达到高峰。然后到了38周左右胎动的次数也会减少，所以孕妈也要对此有一个清楚的认识，不要因为胎动次数的变化而紧张。

Tips：

注意：一般而言，正常的胎动一小时不少于3-5次，12小时的胎动次数总数在30-40次以上为正常。当然，也有些胎儿12小时的胎动能达到百次左右，但只要是有节奏、有规律的胎动，都是胎动的正常表现。

如何正确计算危险期

如何准确把握自己的危险期，有很多方法，各有优点。危险期计算公式可以帮助你锁定大概的危险期范围，排卵试纸检测是最简单方便的方法，能帮助你把排卵日锁定在2－3天内，而基础体温则能帮你锁定具体的排卵日，并能检测出卵子的质量情况。最精确的是通过B超监测，但却很烧钱。

方法一、危险期计算公式

计算危险期，有一个大概的公式，虽然不是十分准确，但可以大概锁定你在哪一段时间要结合其他检测方法来把握危险期。

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。月经周期正常的女性，排卵日即从下次月经开始的第一天往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用这个公式法简单预测排卵日。

以某人的大姨妈周期为例（不要对号入座，绝对不是小编我的！）。最短的月经周期是28天，最长的周期是30天，末次月经时间是4月11日，得出的结果看下图：

测试结果，有三种颜色，绿色是安全期，黄色是月经期，粉红色是危险期。这个计算方法对于那些月经周期不规律的女性来说，很难计算排卵日。小编建议这类女性试一下下面提到的计算排卵周期的方法。

　方法二、排卵试纸

打开排卵试纸铝箔袋，取出检测试剂；持试条将有箭头标志线一端插入样本收集容器中，浸没至少3秒钟（注：深度不可超过标志线横线），然后取出平放或粘贴在测试卡（可用记录纸代替），开始计时观察测试结果；等待红线出现，应在10-30分钟内时观察反应结果，30分钟后结果判定无效。

阴性结果：仅在对照线区出现一条红色条带或检测线浅于对照线。出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵；出现两条红色条带，检测线比对照线明显浅色，表示尿液中LH尚未出现峰值，必须持续每天测试。

阳性结果：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24－48小时内排卵。

无效结果：当对照线区内未出现有色条带，表明试验失败或试剂失效。在此情况下，应再次仔细阅读说明书，并用新的试剂条重新测试。

排卵试纸最佳使用时间：

从月经第一天算起，第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵一般发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵。 在一天中什么时候测比较好？ 每天最好在10－20点测。 排卵试纸强阳转弱后继续测排卵试纸，不要怕浪费排卵试纸，一直测到阴性为止，这时候可以休息几天，到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，怀孕的希望就大了，可以用早孕试纸测了，一般这个时候的早孕试纸是弱阳。

　体温计检测危险期

通过检测体温变化来掌握危险期，首先你要知道什么是基础体温。基础体温测定是指经过8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的体温。把每天测得的基础体温标在方格纸上，危险期规律的女性可以发现这样的现象，在危险期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而危险期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度，女人危险期体温是多少度呢？一般是在36.6度到37度之间，危险期的体温会根据体质的不同而有所不同。

小编提醒：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。

B超监测排卵情况

通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。如果只是想了解有无排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同时了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排（以28天周期的来讲）：

监测次数

时间

内容

正确孕周计算的方法

怀孕周期指的是女性从受孕一直到生产的时间。但是大多数女性具体的怀孕时间是无法准确的判断的，所以在医学上是以女性末次月经的第一天做为孕期的第一天，也以此来推测预产期。

正确计算孕周很有必要

因为女性月经周期的不同，若推算出的预产期与实际生产日期有一两周的差别也是正常的，下面就来介绍一下如何正确计算孕周。

1、按末次月经计算孕周，适用于月经规律，周期为28-30天的孕妇，从末次月经第一天开始算，总天数除以7就是怀孕的周数；

2、根据早孕反应、胎动出现的时间，适用于月经不规律，或者记不清末次月经的日期，以及流产后或者产后月经没有来潮就怀孕的孕妇，可以根据早孕反应或者胎动出现的时间，粗略推算孕周，在停经6周左右出现早孕反应，如恶心、呕吐、流涎、犯困等症状，在停经18-20周自觉胎动，经产妇因为比较有经验和敏感，自觉胎动可以提前2周，在16-18周自觉胎动；

3、根据超声显示的孕囊大小、胎儿顶臀径的大小、双顶径的大小，推算孕周，对于彩超推算孕周，越早越准确；

4、根据基础体温曲线计算：将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周；

5、从孕吐开始的时间推算：反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

Tips：

知道如何正确的计算孕周是很有必要的，因为通过对孕周的了解，可以知道在每一个时期自身和胎儿的情况，可以知道在每一个时期该做哪些检查，早知道孕期检查对于孕妇非常重要。

促排期间饮食禁忌 患者朋友赶紧了解

女性在促排卵期间需提前了解饮食方面的禁忌食物，避免影响促排效果。在促排卵期间，藕、桂圆、薏仁米等有祛湿排毒功能的食物不能吃，生冷寒凉的食物也不能吃，因为这些食物会影响到促排卵的效果，导致卵泡发育受到影响，甚至可能不排卵。

女性在促排卵期间有许多饮食禁忌，除了上文所提到的之外，还有以下食物也不能碰：

1.破坏子宫环境的食物：青柠檬、西红柿等；

2.对身体有害的食物：烟酒、咖啡、茶叶（妨碍蛋白质吸收）等；

3.性凉、寒冷的食物：梨、柑橘、橙子、甘蔗、芹菜、苦瓜等蔬菜水果，以及冰淇淋、雪糕、西瓜、大闸蟹等；

4.油腻辛辣刺激食物：辣椒、生姜、花椒等。

1.健康饮食

女性应饮食规律，增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质。

日常饮食要积极摄入优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B还有各种矿物质如钙、铁、锌、硒等。，全面增加身体营养。为卵子发育提供充足的能量。另外要注意不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。

2.生活习惯

要按时作息、尽量不熬夜；减少使用手机、电脑的时间，避免过量电磁辐射影响卵子质量；备孕期间不要乱用药物，若身体不适可多咨询医生意见。

3.锻炼身体

可以适量做一些舒缓的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，提高身体免疫力，对于卵子发育也有积极作用。

以上就是对促排卵期间饮食禁忌的介绍，和一些提高卵子质量的建议，大家一定要重视起来，这样才能提高试管婴儿的成功率。想要了解更多试管婴儿知识和怀孕攻略，一定要点击下方按钮，免费咨询我们的生育专家！