很多准妈妈在孕期都想要给胎儿更多的营养，那么在孕期都会吃很多食物，但是孕期体重的增长有讲究，你的体重在这个范围内吗？
朋友小楠在怀孕前身材特别好，但是怀孕后体重增加了40多斤，整个人都变得认不出来了。在孕期，人们看到后都说肯定怀了个大胖小子，婆婆听到这样的话乐得合不拢嘴。可是上周小楠生了一个女儿，体重也就6斤，她绝望地说“难不成那么多肉都长在我
身上了？”现在她深深地担忧以后的身材恢复问题。
其实有很多孕妇都是这样的情况，在孕期为了能够给胎儿提供充足的营养，敞开了可劲吃，结果体重增长太多。但是这样的做法也是不可取的，孕期体重增长是正常的，但是也有一个合理的范围。如果太重增长太多或者太少的话，对自己和胎儿都不好。那么孕期到底增长多少体重才合适呢？
孕期各阶段体重增长的标准
1. 怀孕早期
在怀孕早期，孕妇的体重增长不是很明显。因为这个时期大多数的孕妇都有孕吐反应，吃的东西基本都吐了。一般情况下，孕早期增重在1-2公斤左右。对于那些孕吐反应严重的孕妇来讲，体重不仅没有增长，反而还下降了。这也都是正常的，不用担心。
2. 怀孕中期
在这个时期，胎儿进入了快速发育的阶段，孕妇的胃口变得好了起来，肚子也越来越大了。这个期间，孕妇的体重增加大约是每两周1公斤。但是孕妇也不能敞开了大吃特吃，还是要注意控制饮食，防止体重增长太多。
3. 孕晚期
孕晚期胎儿的发育也很快，即使吃的东西没那么多，体重也会增加的。到分娩前，体重增加4公斤左右。这样算下来，整个孕期的体重增长在10-12公斤为正常范围。体重增长在这个范围的话，意味着胎儿的体重也在合理范围内，分娩的时候会更加的顺利。而且孕妇出现妊娠高血压、妊娠糖尿病的概率也比较小。如果孕期体重增长太多的话，胎儿的体重也容易超出正常范围，分娩的时候可能出现难产。另外，孕妇患妊娠综合征的概率也比较高。如果体重增长太少的话，胎儿则可能因营养摄入不足导致发育迟缓，出生的体重偏低。
你孕期体重增加了多少呢？
众所周知，从怀孕那一刻开始，孕妈就开始了小心翼翼的生活。从衣食住行到日常社交，无一不谨慎对待，毕竟胎儿的健康全然依赖母体，孕妈不注意就可能伤到肚子里的宝宝。只不过，怀胎十月实在漫长，期间孕妈不可能完全屏蔽掉外界干扰，尤其还在上班的孕妈，总有些社交方面的需要。只不过孕妈要明白，不想伤胎伤己，这些场合就要尽量避开，孕妈别不好意思拒绝。
丧葬场合：气氛压抑
之前我曾看过一部古装偶像剧，里面怀孕的女主就是情绪过度悲伤导致小产的，这种现象在现实中也不少见。对于怀孕期间的孕妈来说，情绪管理十分重要，一旦陷入负面情绪就会影响到胎儿的健康。
而丧葬场合就属于负面情绪集中地：主人家过世，亲人们悲伤哀悼，到场人士都着装黑色，整个场合都充满了压抑和痛苦。而孕妈的情绪本来就比较敏感，这是怀孕后体内激素变化所致，再被现场的哭声一刺激，很容易跟着陷入负面情绪中，这对胎儿的健康是极不利的。
婚庆场合：人多事杂
记得我怀孕的时候，正好赶上表妹结婚，于是我抱着蹭喜气的想法前去凑热闹，结果还没到姨妈家门口呢，就被迎亲的队伍撞得一趔趄，吓得一旁的老公脸色都变了。后来参加喜宴的过程中，我老公几乎是寸步不离的守在我身边，饭吃一半就要带我回家。
到家后，婆婆也把我一顿说，原来在她老家，孕妈是不让去参加婚礼的。因为不能喝酒不能闻烟味，而这些在婚礼上都是无法避免的。当然，最主要还是因为婚庆场合人多嘈杂事情多，万一孕妈在庆典上伤了胎，不光会给新人添
堵，也容易让两家结仇。
宗教场合：不宜跪拜
这里指的正是寺庙、教堂等宗教场所，原因很简单：一方面，现在宗教信仰者人数众多，拜祭时间大多固定在周六周天，人流量极大。如果孕妈这时候前去为胎儿祈福，就容易在人群中被挤压，脚下一不注意就可能摔倒，后果可想而知。
另一方面，也是因为参拜的时候需要孕妈“弯腰”“跪拜”等动作，容易挤压到腰部和腹部，对胎儿不好。就算孕妈只是在寺庙里挂个祈福红绸带，也会用到“踮脚”“伸腰”，而这些动作都存在伤胎的隐患，还容易让孕妈跌倒。
总之，遇到上面这些场合的邀请时，孕妈一定要学会拒绝，免得到时候伤胎伤己。
很多女性在刚怀孕的时候就开始进行胎教了，就会给自己的宝宝讲故事，会给宝宝听一些古典的音乐等等。对于胎教，很多人是有疑问的，一些人会觉得胎儿是听不到外面的声音的，所以胎教完全是没有用的。有一些人则觉得胎教非常有用，那么，胎教真的有必要吗？
胎教是有必要的，随着胎儿的越来越大，宝宝是有感觉的，可以感觉到子宫外面的世界，胎教也是妈妈跟宝宝的沟通方式。在胎教的时候，妈妈的心情也可以得到放松，这样宝宝也可以感觉到，所以孕妇适当的做一些胎教，对于宝宝有很大的好处。
胎儿在五个月的时候，就可以听到子宫外的声音了，妈妈可以给宝宝讲故事，听音乐，这些宝宝都是可以感觉到的，这样可以更好的促进宝宝的脑部发育。胎教需要坚持，不能三心两意，这样才能受到很好的效果。
妈妈要控制情绪，这对于宝宝的健康还有性格的形成都是很有好处的。胎教的方式有很多，给宝宝听音乐，给宝宝讲故事或者是抚摸肚子都是其中的一些方式。家长可以用自己的方式进行胎教，这对宝宝的发育都有好处。