自从国内开放二胎政策以来，不少的家庭都有着二胎生育需求。但是随着年龄的增大卵巢功能也在逐渐的减退，年龄超过35岁的女性卵子的数量不断的下降，那么大龄如何提高卵子质量呢？接下来一起和看看这个问题吧。
大龄如何提高卵子质量
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养了吗？其实不是的，在月经期间经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品才能让卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白可以让卵巢更结实、卵子更健康。但吃豆腐的时候一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，让饮食健康减分。值得注意的是每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。
3、卵巢保养谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，其中合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平严重的话甚至会降低卵子活性。
4、尽量戒烟戒酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子而且还会造成卵巢老化。避免暴饮暴食、营养平衡失调，要给自己制定一个合理的饮食方案。多吃一些含有叶酸的食物以及多吃豆类、蛋类，鱼类、绿叶蔬菜、坚果、海藻类等。避免辛辣的食物多吃一些温润温和的食物。
同时充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强人体组织器官的机能，特别是生殖系统并且有助于形成优质的受精卵。
5、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说止痛药在于抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢会对卵巢发出的指令速度降低，同时还会让卵子的活性减弱。
6、离电脑辐射越远越好
根据研究显示电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源之后用电池工作。
本文“大龄如何提高卵子质量”到这里就简单的介绍完毕了，若是还有疑问的话还请咨询。大龄女性要想提高卵子质量的话一定要在生活中多加注意哦。
2高龄女性做试管如何提高卵子质量
随着试管婴儿技术的不断提高，给越来越多的不孕家庭带来了希望。随着国家三胎政策的实施，很多高龄女性有了生三胎的打算，但是由于年龄的增长，能够自然怀孕的几率越来越小，试管婴儿技术也就成为了高龄女性实现生育的希望。
女性的最佳生育年龄在25岁左右，此时体内的卵子质量好是最好的，随着年龄的增长，女性的卵巢功能受环境和身体的影响逐渐下降，卵子的质量也会随之下降，卵子发生染色体异常的几率也会增加，这就是高龄生育所要面对的风险。由此可见，拥有健康的卵子和精子是成功怀孕的基础，特别是高龄女性，要想试管助孕成功，提高卵子的质量很关键。那么，高龄女性做试管要如何提高卵子的质量呢
1、养成良好生活习惯
不抽烟、不喝酒，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。有研究表明吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。经常熬夜、作息不规律，身体的生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。
2、及时补铁
血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足的养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品，以补充卵子的养分。
3、补锌
锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。如：花生、小米、萝卜、大白菜、还有牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。
4、补充辅酶q10
辅酶q10可以保护卵巢，特别是超过35周岁的女性可以服用吃辅酶q10来迅速增加卵泡数量，促进卵泡生长，从而能够保护卵巢功能，提高受孕。
5、保持营养均衡
日常生活中膳食合理，营养保持均衡，可以为卵子提供优质的养分，也可以提高卵子的质量。所以对于那些节食减肥的女性朋友，建议换一种饮食方式就要做到健康减重，还要做到营养均衡。每餐保持七分饱为宜，避免出现暴饮暴食的情况，控制好高热量食物的摄入，保证每天摄入热量，不要超过自己的基础代谢率，一日三餐规律。多吃蓝莓，草莓等抗氧化食物，预防卵子的老化，提高卵子的活力与质量。生活当中的豆类谷类食物，还可以帮助补充身体当中的雌激素，更好的促进卵泡的发育与成熟，而含铁量高的食物也是一个不错的选择。
6、合适的促排方案
一旦失去了年龄的保障，那么一个合适的促排卵方案就是你获得试管婴儿成功的最大助力。尤其对于高龄不孕及卵巢储备功能低下的患者而言，要面临卵子数量少、质量差的窘境，所以在促排卵方案的选择上有很大的局限性，也更需要医生“量体裁衣”。有些患者通过相对高剂量的药物刺激卵巢可募集到多一些卵泡，多取到一些卵子，而有些患者加大药物剂量可能也取不到卵，只能少量用药，尽管卵泡数量不多，但获取到的卵子质量相对较高，还可避免给原本功能低下的卵巢雪上加霜。
7、坚持锻炼
做试管婴儿前坚持适当的有氧锻炼，还可以提高卵子的质量，比如游泳，慢跑，瑜伽等运动方式，不但可以促进身体的血液循环，增加血液当中的含氧量，还可以提升卵子的质量，提高妊娠成功率。
8、调整心态
女性朋友想要提高卵子的质量，最关键的就是要有一个好的心态。随着经济的发展，女性朋友也长期处于工作和生活两方面的压力，紧张焦虑的状态容易打破体内正常的激素水平，导致身体内分泌紊乱。所以在生活当中也要学会释放压力，舒缓紧张的情绪，以轻松平和的心态去面对，这样才能更好的提高试管婴儿技术的成功率。
男性如何提高精子质量？
1.精子的产生和发育需要足够的蛋白质、维生素和微量元素。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、坚果、苹果、西红柿、生蚝、海鲜等食物，补充这些营养元素。
2.过度肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常等人体代谢异常，往往通过性腺轴影响睾丸的生精功能和激素水平，进而影响精子的生成。
3.熬夜会导致生精功能障碍，使精子数量减少、活力差、畸形率和精子DNA损伤，还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，导致性欲下降、阳痿、早泄等性功能障碍。
4.避免高温：睾丸产生精子所需的适宜温度是低于人体体温的1-2度（超过37度会损害精子），高温会严重损害睾丸的生精功能。
5.压力：精神压力会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，导致精子质量下降和功能障碍，也影响夫妻生活满意度。
6.戒烟：相关研究表明，吸烟直接影响精子数量，也影响精子活力和形态，甚至在精液中发现了尼古丁。此外，过度吸烟会影响精子的产生和成熟，导致精子受精能力下降。
以上就是关于“试管婴儿是用老公的精子吗？”的全部内容了，希望有疑问的人看了这篇文章能解决困惑。试管婴儿的成功率与各种因素密切相关，试管不仅是妻子一个人的事，是需要夫妻双方共同努力的。
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