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代孕最新报道-上海找靠谱代孕_坐月子期间怎么睡更好
来源:http://www.qhhlc.cn  日期:2022-10-18
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坐月子是对女人生产之后最重要的事情,坐月子就是为了让产妇能够休养阿訇身体,以免以后落下月子病,在月子期间,产妇一定要吃的有营养。尤其是剖腹产的人不管是饮食还是睡觉,都是需要更加的注意,那么坐月子期间怎么睡更好?

坐月子期间怎么睡更好

1、顺产后的正确睡姿:顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂,有的还会因会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧,要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧,本来刚刚生产完,骨缝开裂,会造成骨盆宽大,侧卧会避免骨缝继续开裂,使之容易恢复到以前的水平,但母乳喂养时要小心,侧卧时不要挤压到乳房。

2、剖腹产后的正确睡姿:进行剖腹产的产妇,手术后麻醉药作用消失,产妇伤口感到疼痛,而仰卧位对子宫收缩疼痛最敏感,故应采取侧卧位,可以将被子或毛毯垫在背后,以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

坐月子怎么调养

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1、饮食要合理全面有营养,瘦肉,鸡蛋,鱼等富含丰富蛋白质的食物每日不能少,水果蔬菜也要吃,最主要的米饭,面食每餐都要吃,不要想着生完孩子了,可以减肥了,就拒绝吃这些含有淀粉的食物。

2、睡眠要充足,并在每晚10点钟准时就寝,身体的恢复期大都在夜晚睡眠的时候,只有吃在好睡好的情况下,身体的各个器官才能快速恢复。

3、适当的在家里走动一下,走动会有助于身体的血液循环,让身体的各部分处于运动的状态,不至于长久的固定在一个位置,而恢复缓慢。

4、心情要放轻松,不要有太大压力。觉得带不好自己的宝宝,或担心宝宝没吃饱等问题,坐月子期间的宝宝最好带,基本是吃了睡,睡了吃,饿了它会哭,只要时常换换尿不湿就可以了。只有心情放松了,才会对身体的恢复有所帮助。

5、家里的活尽量不要做,特别是拿拖把拖地,端水盆等要用力的活。

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做活以后,身体会处于轻度疲劳状态,对身体恢复没有一点帮助。

6、一天中的大部分时间都尽量躺在床上休息,这不仅有利于身体里的子宫,胃等器官恢复到以前的位置,还能方便看护宝宝。

坐月子期间怎么睡更好?剖腹产和顺产的产妇是有一些不同的,剖腹产是必须要注意伤口,产妇平躺在是可以减轻疼痛的。在月子期间,多吃一些鸡蛋,瘦肉之类的,这样能够很好的恢复,而且营养有丰富,每天要休息好,这样才可以更好的恢复。

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