怀孕头三个月中的四个点

月经周期注意事项

要知道，月经周期对女性来说是非常重要的，女性必须了解。月经周期是女性在性成熟期重要的生理变化，是由激素变化引起的。关于月经周期，女性还要了解这些。

通常，激素之间相互作用引起月经周期有规则的变化。其中，某些激素受大脑中的下丘脑调节，下丘脑又受外界因素的影响，诸如健康状况、出门旅行、体力或精神紧张及情绪影响等，进而影响激素的分泌。

如果女性患病，出门旅游，感到心烦意乱，都可能导致提前排卵或延迟排卵，由此月经周期也会发生变化。需提醒女性的是，排卵的提前或推迟都是警告信号，要多加注意。

在排卵时，卵子从卵巢的卵泡中排出，形成一个洞口，并发育成一个能释放激素的腺体，称为黄体。黄体的寿命约为两个星期，然后黄体退化，月经便来潮。黄体既有规律又有限的寿命，决定了在月经周期中排卵后至下次月经来潮之间的时间相对恒定。

怀孕一个月注意事项

1.避免甜味佐料，最好选用新鲜天然绿色食品。由于有些含有食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品等，都有可能具有胚胎畸变的亚硝胺，因此避免食用。

2.蔬菜应该充分的清洗干净，水果最好去皮后再食用，可以防止农药污染，平时使用的炊具最好是铁锅或不锈钢炊具，以免使用的铝制品及彩色搪瓷制品，避免铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。

3．避免咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水、烟酒、兴奋剂等，都会影响胎儿的发育。

以上就是“怀孕一个月吃什么好及怀孕一个月有哪些注意事项？”详细介绍，希望帮助到大家。另外，在平时生活中不仅要满足饮食均衡，在条件允许的情况下，还需要适量的运动，以免脂肪过多堆积或者营养失调的情况，因此就需要注意适量的补充，缺什么补充什么。

怀孕前三个月注意事项

1、饮食方面

快餐、奶茶、咖啡、大排档等可能是现代年轻人喜欢的饮食方式，这些食物虽然方便可口，但是营养不佳，卫生情况也令人堪忧，如果你已经开始备孕了，那么这些饮食习惯一定要改掉，最健康的方式就是自己在家里做饭，一天三餐均衡的饮食，这样才能保证营养的摄取，同时三餐饮食还要特别注意蛋白质、维生素和矿物质摄取，那么每天鱼虾、蔬菜、肉类是不可少的。

2、避孕药

不打算要小孩，很多女性都有吃口服避孕药的习惯，但准备要小孩了，必须要在停服避孕药几个月以后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果在服用避孕药期间怀孕的话，这个时候你应该马上停药并告诉医生，因为避孕药中所含有的成分会损害到胎儿的形成，很有可能会导致胎儿出现畸形的情况。

3、戒酒

有些女性爱喝酒，那么开始备孕了，就要远离酒精了，因为过量的酒精一旦进入体内，就会导致人体的染色体畸变和基因突变。如果在酒后怀孕的话，对胎儿的发育会造成极大不良的影响。

4、坚持锻炼

备孕期间体育锻炼也要安排上，健身计划是必不可少的，它可以帮助女性提高耐久力、力量和柔韧性。因此建议准备要孩子的女性朋友，应该从怀孕前3个月开始健身，不但可以塑形身材，还可以增强身体免疫力，使孕期生活更轻松。

关于“孕前准备及注意事项”的解答就介绍到这里了，希望对备孕中的育龄夫妻有所帮助。