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一般20天，根据个人的体质和刮宫手术时技术对子宫内壁伤害的不同，有的人恢复的时间长些，子宫自我修复需要更多时间。但是一般最多2个月，如果长期不来，则应到医院就诊。
2 小产后月经迟来的原因
1.手术原因
如果人流手术做得不好，可能会导致宫颈粘连，推迟月经的来临。
2.药物作用
人流后服用的药物对人体内分泌影响很大，也可能会影响经期。
3.精神因素
个别女性会因精神紧张、压力过大而推迟经期。
3 人流后月经量少怎么办
1、补气益血
每天一瓶红糖水，里面可以加上红枣，姜，用开水冲服;或者在锅里煮十分钟，效果更佳，每天吃三个桂圆，最好是鲜的，比较甜，好吃，这样也可以补充血气。枸杞红枣糖水，坚持喝，至少每天一次。这些都是很好的补血食品。
2、补充维生素A
人流后为了增强女性身体的抵抗力，应该多补充一些维生素A，这是因为维生素A对于子宫内膜组织的恢复有着良好的促进作用。
3、补充营养
人流后，为了维护女性的肠道健康，应该多补充一些有营养的食物，例如蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纤维可以维持肠道内的环境平衡，为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质。
4、补“热”避“凉”
平时注意不要受凉了，尽量不要吃凉的东西，多吃一些热的食物。比如多喝鸡汤，大骨汤什么的，对恢复身体比较好。
4 人流后不来月经怎么办
大多数女性在妊娠物清出后 2 周即可恢复排卵，这样月经一般就在人流后 1 个月左右来潮。但是，10% 左右的患者会出现排卵延迟的情况，大姨妈也就姗姗来迟，对于这种情况，没必要太过紧张。
当然，对于下腹部疼痛难忍，却不见月经的姑娘，则要考虑是不是因为手术形成了宫颈口或子宫内膜粘连，经血无法排出，从而导致下腹疼痛。
对于宫颈或子宫内膜粘连，需立刻到医院就诊，千万不能忍着。因为经血逆流会增加子宫内膜异位症的发生风险。
同时，月经不来，也需要想想，自己是否真的做到了术后 1 个月禁止性生活，如果没有，请自觉验孕。
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很多宝妈们看到有些女性生完孩子后，迅速瘦身了，非常羡慕，觉得自己要是也能这样瘦下来就好，其实你只要做到这四点就可以了！
爱美之心，人皆有之，孕妈刚生下可爱的小宝宝，就开始担心自己瘦身的问题，产后很多妈妈身材走样，随着孕期营养的补充，孕妈渐渐的变胖也是很正常的，但是产后还依然肥胖，这让很多妈妈感到非常受挫，如果在产后不注意护理，肥胖可就伴随在身了。
产后瘦身其实没那么难，只要妈妈做到这几点，产后既能自己吃的很好，瘦身快速，宝宝的营养一样也少不了。
一、产后饮食很重要
产后的饮食不是多吃，不是少吃，而是要会吃，我们知道少吃的确可以瘦身，但是对于产后妈妈营养非常的重要，而且再加上宝宝吃母乳，所以吃的过少对宝妈和宝宝都不好。
产后宝妈的饮食要均衡营养，荤素相配，不能吃太过油腻、高脂、高糖的东西。由于给宝宝哺乳的原因，妈妈时常会感到饿，那么这个时候可以给妈妈准备一些小零食，坚果之类的食物充饥，还有一定要切记不要吃油炸食品。
二、母乳喂宝宝最健康
产后妈妈一定要坚持母乳喂宝宝，这样对妈妈的身体好，宝宝的生长发育才更健康，宝宝吃母乳大多消耗的是妈妈体内的脂肪，所以宝宝吃母乳对妈妈瘦身会很有效果，而且宝宝的健康也有很好的保障。
TPIS：当宝宝6个月以后，妈妈也要记得及时给宝宝加辅食，因为这个时候的宝宝只吃母乳是吃不饱的，所以妈妈要记得给宝宝添加辅食，让宝宝吃饱，不耽误宝宝的生长发育，还要及时给宝宝补充各种微量元素。
三、运动才是硬道理
瘦身的关键还要运动，产后妈妈要及时的做一些有利于瘦身的运动，瘦身瑜伽，慢跑，散步等都是有利于瘦身的好运动，当然在刚开始的时候一定要选择一些比较温和的运动方式。
TPIS：产后妈妈要坐至少42天月子，顺产的妈妈在月子结束之后可以做一些温和的散步类的运动，以后再慢慢的做强度比较大的运动，剖腹产的妈妈要在产后的六个月做一些温和运动，一定要等到伤口完全恢复了再运动减肥。
四、亲自带宝宝
带过娃的人都知道，带娃真是一项体力活加技术活，真的很累，想要瘦身的妈妈一定要亲自带娃，既可以瘦身，也能增加和宝宝之间的感情。
生完宝宝后，宝妈们的盆骨都会发生很大的变化，所以许多孕妈都会在产后选择去做盆骨修复。其实产后做一些运动就可以修复盆骨。下面就一起来看看吧。
1、神奇的凯格尔运动
凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助提升性感受。
1.如何找到盆骨底肌肉
找到盆骨底肌肉最常用的方法是（在小便时）阻止流动中的尿液，紧缩的尿道方式，这种紧缩是凯格尔的基本举措，（紧缩后）让那些肌肉去恢复尿流 ，这样你将会更好的意识到凯格尔肌肉在哪里。
要说明的一点是，不是真的让你在嘘嘘时做这个动作，而是模拟。因为频繁中断尿流可能导致泌尿道感染，还会使肌肉变弱。
2.准备工作
在进行凯格尔运动的每一步练习时，要确保呼吸顺畅，不能屏气，顺畅的呼吸会帮助你放松并使你的骨盆底肌肉得到最大的（充分的）锻炼。如果在你完成了一组凯格尔练习后，你的背部或者肚子有疼痛，那么说明你的练习是不正确的。
3.如何运动？
选择一个舒适的位置，平躺着练习，完全放松展平背部，双臂放在身体的两侧，双膝微曲并拢，头部也要放平，避免拉伤脖子。
收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，这是标准动作，宝妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20-50次。这种运动具有加强盆底肌肉的作用，能预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂，同时还能促进盆部静脉血回流、增加生殖器官的血流，也有预防痔疮和改善性功能的作用。
这个动作随时随地都可以进行。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。
2、骨盆外开调整操
有助调整产后外开的骨盆，紧实周围肌肉线条，并达到美臀效果，也有助紧实手臂线条。
1.跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧贴地，臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面，吐气，双手交握，掌心往正前方延伸，手肘伸直，注意双手约与肩同高，背部仍往头顶延伸。
2.吸气，双手交握，掌心朝上延伸，手臂尽量贴近双耳，背部打直，停留5到10次深呼吸后，吐气放松回到动作1。
3、浮肿消除操
帮助宝妈消除大腿、腹部和臀部的浮肿。
1.四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。
2.吐气，背部弓起，腹部收紧向上，头部下垂，静止5秒。
3.吸气，背部向下顶出，下巴抬起，同样静止5秒。
4、纠正骨盆歪斜消除肚腩操
1.四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。
2.左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。静止5秒。
3.换另一边手重复动作，整组动作重复3次。
一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后
第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。行会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间。等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该尽早练习产后体操。